強化月間（昨年末ブログ）
キョウカゲッカン。。。
( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
１２月にやろうとしたのは失敗だったか。。
今月は距離だけ目標。。
がむしゃらに距離だけ。。。
達成したら、自信になるかな？
月間３００km
いざ落ち着いて考えるとけっこう大変でした。。
１日１０km。。
これが最低ライン。。
毎日。。
毎日。。。
まいにち。。。。
最初の一週間は、順調に。。
いや、５日めくらいから母子球が痛み出した。。
週に１日くらいは休みが必要だろうと、
休みの日は走らなかった。。
そうすると、単純に−１０km。。
どこかで増やさないと、
月間３００kmは走れないことに気づいた。。(´･ω･`)…
２週間目に突入した時に、
時間が取れれば夜間に１０km〜１５km走った。
そして翌朝も走る。。
これは正直今の私にはキツかった。。
翌朝が走れない。。
特にただ走るだけでは楽しくなかったので、
近所に１３０段の階段を見つけて、
階段ダッシュと２段飛ばしのダッシュを
１０本ほどやってみた時の翌朝は
キツ過ぎて途中で走るのを止めた。。
無理をすると、スネの辺りが痛むようになる。。
う〜む。。練習になっているのか。。
距離を稼ぐばかりに躍起になっている自分がいる。。
３週目になると、朝走って夜も走るのはやめようと
休みの日にも走ろうと心がけた。。
休みの日はトレイルに出かけて少し走る。
距離は気にせず。。
あとは毎朝１０km。。
正確に言うと、自宅の周りのコース。
アスファルトだけだと面白くもないし、
膝等へのダメージも気になるので幸いにも田舎なので河川敷、、
というか舗装されていない土手やあぜ道をつなげて仮想トレイルをコースとしている。。凸凹土道がいい感じ！！飽きないし。。田舎バンザイ！
これが９.３kmという微妙に１０kmに足りず
後々予定どうり３００kmに足らなくなった。。
４週目も黙々と毎日走るのみ。。
毎日走っていると、ウェアのローテーションがなかなかに厳しい。。
走って帰ってきてはすぐ洗う。。
手袋だけは厚手なせいか、乾かないこともあったので買い足した。。
１２月３０日の時点で２８５km。。
仕事納めで同窓会もあったので３１日はゆっくりしたかったのだが、
目標のため、、３１日も走り出す！
おかげさまで、何かと忙しい１２月に月間３００km達成！
３０日で達成したかったが、、
まぁ〜いい。。
何かの自信につながれば嬉しいが。。(´･ω･`;A) ｱｾｱｾ
今回走ってみて良かったこと。。
朝走るための時間を捻出するために、
掃除や洗濯等家事をする時間を夜にしたりと
効率よくやろうと考え出したこと。。
ウェアも洗わないと走れないから。。
これが一番効果がハッキリとわかった。。
(´･ω･`)。。
たかだか１ヶ月３００km走ったからって、、ねぇ、、
さぁ〜来年も頑張ろう！！
アップするのを忘れてました、、昨年ブログ。。
⇩ ⇩喝を入れてやってください彡(-ω-;)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
