#49 フルマラソンその後。。
不完全燃焼。。いや、練習不足、経験不足。ココロのスキマ。。
膝がなかなか治りません。。
走り出せません。。
これがランナー膝*1というやつか？
青春時代にバスケットボールに明け暮れたツケが膝にきているのか？
なぜこんなに痛いのかぁ〜？
ランナー膝とやらに症状は似ているが、素人判断は怖いので今後のランナー活動を行うためにもいざ病院に！！近くのスポーツ医療もやっているらしい整形外科へ。。。
平日にもかかわらず、すごい人でごった返している。。
年配の方がかなり多い。リュウマチなんかの治療かな？
順番が来て、看護師さんに症状を伝える。
『現状としては痛くはないのです。私生活では。。走ると痛むのです。原因を知りたい。今後のために走れる膝なのか？どうなのか？知りたいんです！』
ご年配の看護師さんにいまいち伝わってないような。。彡(´∀`;●)彡 …
数分後レントゲンを撮り、診察室へ。。。
先生が、レントゲン写真を見つめている。
緊張してきた。。ダメか？走れないか？？
先生『ちょっと横になってねー ちょっと膝曲げるよー』
『これ痛い？』
私 『う〜ん。。少し…』
先生『んじゃ、これは？』
私『痛くないですね』
繰り返すこと数回。
先生『私さんね。。問題ないわ！』
私 『は？マジですか？問題無し？』
先生『痛みが出てるから、テーピングやインソールの指導もあるから
リハビリしてはどう？』
お願いします。m(_ _)m...
てな感じでリハビリゾーンへ。。
感じの良い理学療法士さんが迎えてくれた。
リハ『では、私さん。少し歩いてみてください』
私 『歩く？普通にですか？？』
リハ『はい！まっすぐ！あそこまで行ったらUターンしてください』
私 『はい〜。。』
リハ『はい！けっこうです！では、寝てください！少し膝曲げますよ〜』
私 『はい〜』
リハ『次はうつ伏せで〜 曲げますよ〜』
私 『はい〜』
リハ『では、起きてください！ 単刀直入に言いますと。。』
私 『はいっっっ？！』
リハ『私さん。。めっちゃ体が硬いです。。稀に見るくらい。。
なので走るときにもいいように足を使えていなくて、
膝に負担がかかっていると思うのでストレッチを行ってください！！』
は？！マジか？？( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
体が硬いとは思っていたが、そこまでか？？そんなにか？？
大まかにはこんな感じでした。。(´･ω･`)
硬いんですって。。体が。。。
よく走ってましたね、、的な。。
ストレッチの応援宜しくお願いします。。
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*1:ランナー膝とはランナーに多く発症する膝の怪我であり、膝の外側に痛みが出るものです。正式名称は腸脛靭帯炎。
#48 おかやまマラソン2016
2016年11月13日 朝5時起床。
人生初のフルマラソンへ参加する！
ラーメンと大盛りご飯食べてカロリー摂取！
気合いに満ち溢れている。。。
目指せサブ４。。いやサブ4.5かな…
そこそこ走り込んだし初めてでも行けるんじゃね？(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ…
7時に会場まで送ってもらう知人との待ち合わせ場所へ向かい
車中では…何時間目標？
『４時間すかねぇ〜いやぁ〜無理すかねぇ〜』
『凄いなぁ〜俺は完走が目標かなぁ〜』
『まぁ〜そぉ〜すよねぇ〜』
的な会話を繰り広げながら会場入り。。。
おかやまマラソン２０１６
今年で２回目となる地元開催の一般市民参加型の大型マラソン大会！
16000人のランナーが参加していたそうです！コースもほぼ平坦で非常に走りやすく、駅前のメインストリート？などの市街地から田園地帯を駆け巡る岡山を存分に味わえるコース設定！エイド、、いや給水所？もかなり豊富！で走りやすい！！
スタート地点も過去のタイムなどで５ブロックに分かれていました。
こりゃトレランより人気だ。。あたりまえか。。( ´,_ゝ`) ﾌﾟｯ…
応援に来ていたトレラン先輩らと記念撮影をして、わたくしは後方のDブロックにトレランメンバーのTさんと並ぶ！他のメンバーも出てたのですが、みな前方の速い人ゾーン。。
並んだ地点からの前の画像。。スタート地点も見えません(´･ω･`)。。
岡山を代表するメダリスト有森裕子さんの熱い挨拶はなんとか聞こえてきました！
８：４５分スタート！。。。て、まったくわかりません。。
なんとなくぞろぞろ動き出したのではじまったのか？くらいで・・
Tさんは昨年も完走されていて、余裕のスタート！
さすが経験者！私はこんな大人数の大会に出たこともないので興奮気味。
大会に慣れようとトレランの大会に出ましたが、雰囲気が違いすぎて。。
三ヾ(*´ω`)ﾉﾞ ｳｯﾋｮﾋｮ〜←こんな感じになってましたね。。
３キロほど走った地点では、トレラン先輩の職場があるのでカメラにポーズ！横ではトレランメンバーのS男さんがビデオ撮影してくれてました！しかし、駅前だからか沿道の応援も凄い！オリンピックや箱根駅伝とかテレビで見るのと同じだ。。凄い！
興奮しきりで心拍も上がり放題。。とりあえず落ち着くために、５km地点の給水所でトイレに行ってみた。。そこで、Tさんが『すぐ抜かれると思うから先に行くねぇ〜と。。』と分かれてトイレに並ぶ。。Tさんは、私の初レースの白竜湖の大会でスタート直後に置き去りにしてしまったのだ (A;´ 3`) ぁせぁせ。。
トイレに並ぶこと１０分はかかったか？随分待った(;´Д`A “。。
仕方がないか。。頑張って追いつこう再スタート！水でも飲んで。。しかし
給水所も人が多い。思うように取れないしゴミは投げたくないので、ゴミ箱を探す。
これがマラソンか！凄いの連続！気合いを入れて再スタートするも思うようにペースを上げれない。抜こうにも抜けない。気持ちばかりが焦る。。１０km地点くらいで再びトイレに止まる。代謝がいいのか、緊張か。。飲み過ぎか？ここでも行列。。まぁそりゃそうだ。。なんせ16000人。水分補給を適度にして再スタート！すると道も広くなり、人もいくらかは空いてきたのでこりゃ走れるぞ！人の間を縫うようにバスケで鍛えたサイドステップ駆使して抜いていく！遠くに風船を付けた人が見えたのでとりあえずあそこまで！うひょ〜抜けるぜぇ〜と楽しく走り抜ける！！と数分で風船に追いついた。背中に『ペーサー５時間』と書いてた。。。そうだ、パンフレットに書いてたな…３時間から３０分ごとにペーサーがいると。。そうすると彼らと走ると５時間と。。
(ﾟДﾟ;)…５時間…あかんやん。急がないと。。さらにペースを上げる！縁石も飛び乗りかわすっ、隙間を縫うっ、なんかゲームみたいで楽しいぜっっ！！
そろそろ次のペーサーが見えてくるかな？その辺りで折り返し地点と書かれた大きなパイロンを回って折り返す。ようやく半分か。。。と１kmほど走ると給水所が、そこを過ぎると、道中ある距離をしめす表示に目に入った。２０km..(ﾟДﾟ;).. 折り返しって、ただの折り返しかっっっ！まだ半分きてなかった。。よく確認してなかった。。その辺りからである。心のダメージ➕足のダメージが顔を出す。。
数キロ前からおかしいな、違うかな？気のせいだ。。とごまかしごまかしきたのだが、膝が痛い。今まで２０kmほどで痛くなったことないのに。。先日のトレランレースの最後よりも痛い。。尋常じゃない。。とりあえずトイレ休憩を入れようと、２３kmくらいで止まる。その頃には走るのもままならないくらいになっていた。。トイレ前で偶然にも数日前にお互いの健闘を励ましあったフル初挑戦のお客様と遭遇した。私よりも年上の女性だが軽快にスタートされていったのを見つめながら、自分の膝痛が恨めしい。。
そこからは苦行の道のりが続く。。この後には後半の山場、岡南大橋が待っている。この足での登り、下りはキツそう。頭の中では、どうすればリタイヤできるんだ？歩き続けて足切りを迎えればいいのか？いや、、、完走くらいは。。トレランのグループLINEにも弱気な発言をしてしまう。そうしていると、トレラン先輩から…『岡南大橋では、トレラン仲間のY君が待っている。とりあえず完走メダルは取って来い！』激励とも叱責ともとれるLINEが。。ww Y君は前回のトレランレースで共に走った仲間。せめてそこには行こうととぼとぼ走り出す。。橋の手前で応援していたお客様と偶然会いジェルを差し入れしてもらい元気をわけてもらった！
橋を登りきると、Y君がいい顔して待っていた！
『ぜんぜん汗かいてないじゃないすか？！元気そうだしまだまだいけますね！！』
『Tさんは３０分前くらいに通りましたよ！頑張って！』
こんなに遅いのにいい励ましでした！思わず『膝を交換してくれ！』と冗談を言いながら後にする。。橋を下ればあと１０kmほど。。行けるか。。
橋を下ると、ラーメン休憩所がある。休憩所の目玉的な知り合いも出店していたので寄りたかったのだが、そこの足切り時間まであと３０分ほど…次の足切りまで行けるか？悩んだ末、先を急ぐことにした。ちょうどそこを通り過ぎた所で、頑張ろう！と声を掛けられ抜いていく人の姿が。。朝一緒に来た知人だった。。膝に不安があるだよねと言いながらもここまで地道に走ってきたんだなと。。ついて行こうにも行けなく、後姿を見送る。そこからの１０kmは川沿いの土手を延々と進む。。何気にここが一番きついかも。。景色も変わらず先も見通せる。キツい…足も進まない。周りも同じような人ばかりでネガティブ要素たっぷり。。こんなはずではなかった。。LINEにも仲間のゴールの報告が入る。クゥ〜とかウゥ〜とかここは魚釣れそう。。とかブツブツ言いながら進む。数百メートルなんとか走って、歩くの繰り返し。川沿いさえ抜ければあとはメイン道路で走りやすいだろう。。早く川沿いから出たい、出たい。。。
足切り時間も気になるが、もうどうでもいい。。早く終わりたい。。
観客の応援も人が増えていき、あと６km！、５km！、あと４km！、、
あと３km！、あと３km。。。ヾ(´ﾟДﾟ`;)ゝ ｴｰｯ、、レースあるある。。
ようやく川沿いを抜け、メイン通りへ！２つの跨線橋を越えて曲がればゴールのスタジアムは目の前だ！行こう！ゴールまで！！
跨線橋を越えスタジアムに続く道を曲がる。沿道には、先にゴールしたメンバーW君、応援の女性メンバーからの声援！『Tくんが少し前にいるよ！ラスト！頑張って！！』
あぁ。。Tさんも苦しんでたんだな彡(´∀`;●)彡。。
ゲートをくぐりスタジアム内をとぼとぼ走る。
『帰ってこれた。。』『良かった。。』
膝が曲がらず変な走り方のせいでブレまくりの、ゴールシーンを自撮りしていた映像に
本人が気付くことなく入っていた言葉。。
初めてのフルマラソン。
苦い思い出、いや、、いい経験になりました。
フルマラソンはすごい！
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#47 鳥取 大山登山
自身初のフルマラソンまで数週間後に控えた休日。。
ロード練もしないとあかんなと思いながらも、
トレラン先輩と休み前の夜にいつものお山を駆け巡り、
数時間睡眠の後、お隣鳥取県は大山へと登山へ向かった。。
職場にいる登山好きが、１人で行くというので便乗させてもらった！
中学の時に授業で登った以来の大山！！
少しでもトレーニングになればと。。
張り切って短パントレランスタイルで行こうとしたらあまりの寒さにアウター上下を着用。。。１０月とはいえ寒い。さすが大山。。。
色々なルートがある中、素人でも登りやすいらしい夏山登山道をセレクトしてくれたみたいです。。ホントか…(ﾟДﾟ;)
ゆっくり登ると、２時間３０くらいですかねぇ〜とのこと。。
登りだして５分。暑くあってアウターを脱ぐ。
そりゃそうだ、、こんな道がずっと続いてるんだもん(;´Д`A “
いつまで続くのこの階段？？
” ずっとです! ”
うむ。。わかった。。これはトレーニングだな。
走れるところは走ろうと思ってたが、黙々と登ってやるっ！
朝７：３０には駐車場を出発して登り始めたが、
上から降りてこられる登山者もいる。。
朝日を見て降りてくるのか、凄いなぁ〜と感心してみたり。
服装や装備が人それぞれなのが見ていて楽しい。
近所のスーパーに買い物行った帰りみたいな人もいれば、
ガチガチの登山靴の方がでかいザックの方がいたりと。。
それぞれのスタイルで登山を楽しんでる、なんか山っていいね( ´∀`)
ヒィヒィ言いながら到着した６合目あたりからその日最初で最後の太陽さんが！
” あれが頂上かい？ ”
” いや、あれは違いますよ！行けなくはないですけど、道が違うっていうか、あそこに見える、あれ！見えます？！ いやだからあれですって。。。。。。”
普段はあまりしゃべらない人がおしゃべりになるのも登山の醍醐味か(´･ω･`;A) ｱｾｱｾ
そうこうしていると、頂上らしきところへ到達！
昔の記憶が残ってるのはこの辺りだけ。。
木の板の道がずっと続いてた記憶通りの道。。
しかし、大人になってくるとこの道が妙に怖い(;´Д`A “
しかも、短パンで上がってきたことを後悔する寒さ。。
気温５度…急いでアウターを着てからの記念撮影。。
さっさと下山しよう。。と、
声かけるまでもなく下山を開始していた登山好き。。よほど寒いのか。。
下りはサクサク！６合目あたりで違うルートから下山！
景色が綺麗でした！！
紅葉トンネルを抜けてぇ〜
もう少し赤みがあるとさらに綺麗っぽいですが、イイ色合いになってました！
平日にもかかわらずたくさんの登山者。下山すると観光客。
あらためて山を好きな人ってたくさんいるもんだなぁ〜と、、
今まで登山はあまりしたことなかったけどちょくちょくしても楽しいかも！
また来よう大山！！
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#46 寒くなってきましたね。。
日に日に寒くなってきましたね。。
走るのが億劫になる季節です(´･ω･`;A) ｱｾｱｾ。。
自身初のフルマラソンまであと３週間。
走ろう、走ろうと思いながらもなかなか動けない。
寒さを解消せねば！
と、導入したのが。。。
パワードライグリッドフーディー
適度な保温性と動きやすさを両立するポーラテック®ストレッチパワーグリッド®を採用したフリースジャケットです。高い通気性を併せ持ち、熱のこもりや汗によるムレを解消。ストレッチ性があるため、タイトなカッティングでも着用によるつっぱり感のストレスがなく動きに追従します。腕を上げた状態でも背中が露出しにくいロングテールデザイン。内側は極薄のグリッド構造で適度なかさ高さがあるため、保温性のあるミッドレイヤーとして幅広く活用できます。
メーカーサイトより
走っているメンバーでもある、TNF店員Wくんのオススメでメンバーも年式は違えど皆持っているとのことだったので、購入。
フリースジャケットとは言うものの、薄い。。スケスケな生地感です。
メッシュ、フリース、メッシュ、フリースと折り重なって、保温しながらもムレ感は逃すというそうな、、、
初めて着用した感じは、特段小さいのを買ったわけではなく、なんならもう一つ小さくてもイイんじゃない？と言われそうだが、、
どんな商品も基本Lを買っている。
小さいのがあまり得意ではないからってのもあるけど、、
後から後悔したくないのもあるので、迷わずいつも同じサイズを買う。
。。で、感想はピチピチっす(´･ω･`)…
しかし、動きにくさはまるでない！
むしろ、生地も伸びるしフィットしてて動きを妨げないから動きやすい！
室内で着ると、見た目以上に暖かい！
こんなにスケスケ生地なのに！！
スゴッッッ！！！！‘`,､’`,､(´ω`) ‘`,､’`,､
が、初めての感想。。
恒例の夜練に着ていくと。。。
普通に寒い。。( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
風が吹くとヒューヒュー風が入り込んでサムい。。。
走り始めなんかは、もっとサムい。。。
おいっっっっっ！ハイテクウェアなんじゃないのか？
寒いわっっっっっ！
しかし、走り始めると。。
確かに快適だ。汗もベタつかず、寒さもそこまで感じない。
むしろ心地よいから熱いくらい。。
これがハイテク素材か！！
といのもつかの間。。
休憩時になるとサムい(´･ω･`)。。
そこまで求めてもダメですよね。。
アウター着ろや！って話ですしね(´･ω･`;A) ｱｾｱｾ…
もう少しお手頃価格なら、嬉しいけど(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
ボロボロになるまで練習しましょ！ポチッとお願いします。
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#45 さて、次の大会は。。。
前回の大会から、２週間が過ぎました。。。
その間に ”ハセツネ” を完走したメンバー
今月に ”OSJ氷ノ山” ”フェアリートレイル琵琶湖高島”
来月には "FunTrails 100K Round"
みんなそれぞれエントリーしている。。
さて…わたくしは。。。
どうするか、、、彡(´∀`;●)彡 ﾋｭｰﾋｭｰ
仕事の都合上、週末に休みをそう頻繁にとれない。。
『ここぞっ！！って時にとりたいものだが、
ここぞっ！！って大会がよく分からない。。』
仕方のないことだが(´･ω･`)
Run Net で検索してみる。。
”くだまつ笠戸島アイランドトレイル”
仕事が暇な時期であろう２月に開催されて、距離も３０k。。
20k、25kときて30kてのがちょうどいい。。。
少し遠いが、これか？！
いやいや、もっと考えてみよう。。( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｳｰﾝ･･･
靴やグッズのように気軽にポチッとできたらいいのだけど。。
こればっかりは気軽にはいけない(´･ω･`;A) ｱｾｱｾ…
11月には初めてのフルマラソンは出る予定なんだが、
やはりトレイルとは違い、ヤル気がイマイチ湧いてこない。。(;´Д`A “…
う〜む、、困った…
練習もしないとダメなのに、、
こりゃニューギアでヤル気出すしかないか！！(; ﾟ ﾛﾟ)ﾅﾝ!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾃﾞｽ!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟﾄｰ!!
ひとつヤル気スイッチを押してくださいませ。。ポチッと。。
↓ ↓
#44 LA SPORTIVA BUSHIDO
前回と同じ様な靴のインプレでも。。
(;ﾟдﾟ)ｱｯ….キミ、クツカイスギジャネ…
(‘д’|l!)ぁﾞ…ダッテ…
(lll’□’o)ｧ･･･キニナルンダモン…
というのは、気にせずに。。彡(´∀`;●)彡 ﾋｭｰﾋｭｰ
スポルティバ ブシドー
スピード重視のエリートランナーへ
トップアスリートの要望を反映し、あらゆるオフロード地形を果敢に攻めていけるシューズです。サーモプラスチック製フレームが土踏まず部分を支え、低ボリュームながら安定性を生むデュアルミックスソールを搭載。足と一体化するように隙間なくフィットし、ガレ場や木の根などがあるセクションでもブレなく走ることができます。
HPより引用
名前からして強そうな靴。。(ﾟДﾟ;)
”スポルティバ アカシャ”を履いたら素晴らしくクッション性が良く、
滑りにくい。。しかし、ショートレースでアカシャはやり過ぎでない？
との思いから、初レースに備えて見つけた ”ブシドー”
ミドルレース向きで、フィット感も良く滑りにくいと…
評判も上々なので購入。
履いた感じはフィット感抜群！ソールは薄め、、
アカシャとは違うのはわかっていたけど、想像より薄い(´･ω･`)。。
まぁ〜ショート向けですもんね！そりゃそうだ。。
ソールは、
中心部分の黒い部分と、外側の白い部分のゴム質が違うので外側で木の根など踏むと滑る。硬質ゴムっぽい。そのおかげか見た目以上にドシっとした安心感がある。
V字のブロックでお得意の横方向に足をついても滑りにくい( *´艸`)。。
好きな部分は紐を通すシューレース部分とベロ部分ですかね。。
非常にフィットします！キツめに締めても痛くなりにくく、均一に締めていけます！
さすが登山シューズブランドのなせる技か？！
アッパー部分も柔らか過ぎることなく適度な張りがあり、つま先のプロテクションも岩場も気にせずに走れます！
メーカサイトに書いてある、土踏まず部分のフレームが履いた時の硬さが気になるところではあるが、逆をいえばそれが安心に繋がっているし不整地を走っても安定感が増しているのかな。。
ドシッッッと。。。Σ(ﾟﾛﾟ;)…だから、BUSHIDO-----（笑）
決して軽量（片足305g）とは言えないまでも、必要十分な軽さ、見た目以上な安定感、
走っている時に、オラッ！休むなっ！走れや！ていう感じのSっ気のあるソール感。
初心者が勝手に感じた最初のイメージとは違う靴でしたが、走らせてくれる靴ですΣ(´□` ) ﾊｩ。。
ちなみに。。レースでは…泥んこにしたくないために使っていないというヘタレ具合。。。
トレラン先輩には
”靴は消耗品だ！どんどん履き込め！靴の良し悪しはそこからだっ！”
と。。確かに！！そうだ！！と思いながらも、、、
ツギガキニナル…
キニナル…
キニナル。。。
クツガキニナルカタハ、ポチットオネガイシマス。(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
↓ ↓
#43 ALTRA（アルトラ）ローンピーク3.0
先日の大会で頑張ってもらったシューズ。
ALTRA LONE PEAK 3.0
私は足がやや大きいためなかなかサイズが難しい。。
アウトドアショップの店長の方が今なら大きいサイズもあると思うので取り寄せますよ！とのことで、念願のサイズを購入することができました！
ローンピーク2.5よりサイズ感が変わって、やや小さいようですね。。
私はローンピーク2.5は試着、店内を歩き回るしかしていないのでその辺りはなんともわかりかねます。。(´ｰ`A;) ｱｾｱｾ
アルトラ スペリオール2.0との比較ならできるのですが、いかんせん種類も違うので…
サイズ感はスペリオール2.0よりはローンピーク2.5の方が大きく感じました。
ローンピーク2.5を試着した時に、買うなら10 1/2かな。。
スペリオールなら11かな？（今履いているスペリオールは10 1/2)
これは個人の感じ方なんでしょうが、下りで足がやや前方にずれても指があたらないサイズ感で走りたい(･∀･;)
しかし、縦のサイズを上げすぎるとワイズ（横のサイズ）が大きくなって靴内で足がブレてしまいます。
アルトラは ”ゼロドロップ” いわゆるフォアフット（ベアフット）推奨ブランド。
素足感覚で指の自由度も高い！トゥーボックス（靴の前方、指のあたり）内もかなりの広さ！
スペリオールではソールがやや滑るのが気になっていて、いつかはローンピークが欲しいなと。。
スペリオール2.0
前方方向にはしっかりとグリップしますが、足を横に着いたり（急登の下りで怖くて横向きで降りる場合･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･）踵着地でも。。。自分の技術のなさを靴のせいにしてますね(ﾉω<;)
ローンピーク2.5
トレラン先輩もよく履いていてかなり調子が良いとのことなので欲しかったのですが、もうすぐ3.0が出るとのことだったので試着のみ。。（いや、、本当はどこにも欲しいサイズの在庫がなかっただけ(ﾉω<;)）グリップは良さそうで、ソールもスペリオールより厚くて良さそう！
ローンピーク3.0
ソールの厚みがさらに増してフカフカです。ノブの形状も６角形のイボイボが全方向に効きます！トゥーボックス内の指の自由度はいいのですが、横ブレは困るのでヒモはしっかりと締めたいところ。。。デフォルトではシューレース先端の金具（小石が入らない様にゲイターを付ける金具）がついてる部分にも紐が通ってますが、そこは外して締めた方がよりしっかりと締めれてフィット感が良いので、私もそうして使っています！
しっかりと履き込んで足にフィットしたらかなりの戦力になるはず！
先日のレースでは大変な思いをしたので･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
シューズはしっかりと履き込んでから使用したいです。
トレラン初心者ならではの良い勉強になりました(´ｰ`A;) ｱｾｱｾ
スペリオールも春頃に3.0？が出るそうなのでそちらも気になりますね！
走るより、靴選んだりしてる方が楽しいか？！
トレラン先輩に怒られそう( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
完走おめでとうございます！！
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