#55 ふと思う。
走るようになって、
年末年始など長めの休みや
急に寒かったりなどあると思うことがある。
練習をする。=͟͟͞͞( •̀д•́)))…
↓
走れるようになる。(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ…
↓
練習の期間が空く。(´-ω-`)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ｡｡
↓
走れなくなる。彡(-ω-;)彡ﾋｭｰﾋｭｰ。。。
昔は、少し頑張るとすぐに体力、
技術等の感覚を取り戻すのにさほど時間はかからなかったような…
１０力がついて、期間が空いて−５。。少し頑張ると、+３
（１０−５）+３＝８ 続けて頑張れば１０以上。。。
な感じ？？だったような。。(´･ω･`)…
それが、歳を追うごとに。。
８力がついて、期間が空いて−７。。少し頑張っても、+１
（８−７）+１＝２。。。。(´-ω-`;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ…
かなり頑張っても、８以上はなかなか難しい。。
昔より頑張らないと現状維持すら難しいような。。( ;-`д´-)ｧﾚﾏ…
単純に練習すればいいだけの話です。。
わかってはいるのです。。
周りにはそんなことを物ともせず頑張っている方ばかり、
いや心の中では思っているのかな？？
トレラン先輩にでも聞いてみるか。。。
さぁ〜考えても仕方ないので、
今年は挑戦ならぬ超戦！していかないとダメですね！！
がんばろーーー(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
週末は、岡山トレイルランニングでは名の知れた
NYTK（New Year Trail in 熊山）
が開催されます！！
縁あってボランティアとして初参加予定！
また違った目線からのレース参戦で楽しみです！！
晴れますように！願掛けお願いします！！
↓ ↓ +10以上のランナーが盛りだくさん！！
#53 さて来年の動向は…
トレイルランニングデビューを果たした今年。
ショートながらも初レースにも参加した！
９月 三原・白竜湖トレイルランニングレース 20k
１０月 新庄・蒜山トレイルレース 25k
１１月 岡山マラソン 42.195km
白竜湖でデビューを飾り、まずまずの成績で調子に乗った…
新庄のレースでトレランの辛さを知り。
( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
最後に走り出したツケがまわったのか体にガタが。。
さて来年はと。。
どうする？
どの大会に出る？？
でない？？(ﾟДﾟ;)。。。
とりあえず、、
年明けのボランティアで選手の姿を見てヤル気をもらおう…(´･ω･`)
では、皆さま良いお年をお迎えください！
↓ ↓ 寒い季節は熱いブログを読んでヤル気を充電！！
#52 アコンカグアフーディ
★メリークリスマス★
ヾ(*´∀`*)ﾉｷｬｯｷｬ♪
週末にクリスマスという何ともハッピーな週末。
私は仕事ですヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
何をサンタさんにおねだりしようか。。
果たしてサンタは来てくれるのか、、
日頃いい子にしてるからきっと来るはず( ﾟ ω ﾟ ) ! !
そんな時に、トレラン先輩から連絡が。。
『年明けに、トレランの大会あるからボランティアとして参加しない？』と。。
トレラン先輩には逆らえません。。(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
二つ返事でOKと。。
寒空の下、ボランティアとなるとかなり寒そう。。
あまりアウターなんか持っていない私としては、
何かサンタさんにお願いするしかないと。。
せっかくだしTNFで探すことに。。
希望は。。。
”手頃な価格” ”デカ過ぎない” ”どうせなら小さくなる携帯性”
”それ一つで大丈夫な暖かさ” ”普段使いできる見た目”
ヌプシジャケット…悪くはないが、ややデカ目で携帯性はない。
ヌプシフーディ…本物だ。。山だ。。
ビレイヤーパーカー…デカ目だが機能的で好きな感じ。。携帯性はなし。
バルトロライトジャケット…極寒地仕様的な見た目。。
アコンカグアジャケット…悪くはないがフードも欲しい。。
アコンカグアフーディ…( ﾟ ω ﾟ ) ! !
ライトヒートジャケット…携帯性は申し分なしだが。。暖かさが…
サンダージャケット…同じく携帯性は良し。暖かさが。。
だいたい試着もしてみて。。
選んだのは・・・
今更感あるな。。
タイトルにも出てるし。。
彡(´∀`;●)彡 ﾋｭｰﾋｭｰ
はいっっっこれ！！
アコンカグアフーディAconcagua Hoodie
高い保温力と軽さを持つ、THE NORTH FACEの定番ダウンジャケットのフード付きモデル。表生地には引き裂きに強く撥水性を備えたリップストップナイロンを使用し、多少の雨や雪を弾きます。光沢のない糸を使ったマットな仕上がりで、シーンを問わず幅広く活用できます。中わたには遠赤外線効果で保温効果が持続する光電子®ダウンを採用。フード部分にも中わたをたっぷり封入し、頭部を冷えから守ります。コンパクトに収納でき、携行に便利なスタッフサック付き。静電気の発生を抑える静電ケアシステムを採用しています。 TNF サイト引用
携帯性もあり、軽い。見た目もマットな質感がいい感じ！
タイトな作りだが、動きにくさは微塵もない。さすがTNF。。
もう少し丈が欲しいところだが。。そこは仕方ない(´･ω･`)。。
動きやすさ優先なのだろう。。インナーダウンとしても使うのかな？
まぁ〜なにせ暖かい！！値段もダウンのなかでは手頃！！
はっ(ﾟДﾟ;)
サンタさんにお願いするから値段は気にしなくても良かったか。。
ｼ──(-ω-)(-ω-)(-ω-)──ﾝ
この冬お世話になろう！！
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#51 帰宅ラン
” 雨ニモマケズ、風ニモマケズ
雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ 丈夫ナカラダヲモチ…”
寒さに負けないココロと丈夫な膝が欲しい今日この頃。。。
( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
( ﾟ ω ﾟ ) ! !
" 寒さに負けないココロ" はどうにかなるか！！
。。てことで、帰宅ランを昨晩決行したわけで。。
職場から自宅までは１２km弱、、夏から秋にかけては何度も走った。
慣れた道だ。。
仕事が終わり、
前回書いた優秀なウェア達に身を委ねる。
寒さは皆無。。
ロードシューズに足を入れ紐を結ぶ。
忘れかけていたフルマラソンの記憶が蘇る。
走れるのか？
仕事場のドアを開け
PETZLのせいで使用回数の減ったLedlenser H7.2の灯りをつける。
満充電されたLedlenser H7.2が眩しい。
" 帰宅ランごときで俺の実力が十分に発揮できるとでも？
そこまでヤワではない。。さっさと走れ。。。"
と、呟いているようだ..
外は夕方から降り出した雨が、
走り出すのを待っていたかのように小雨へと変わっていく時だった。
帰宅している人々は傘を差している。
ココロを折るには申し分ない天候だ.
しかし、走ると決めたのだ。
ザックのストラップを止め、グローブをする。。
いざアーバンアウトドアへ！
古き良き街並みが残る石畳の旧道を２kmほど進む。
膝は大丈夫か？ランニングフォームはこんなだったか？
少し走ると膝に違和感を覚えた、
いや違う。これは久々に走ったからだ。
また少し走ると、足首が痛いような？
いやいや、そんなことはない。
痛くない。気のせいだ。。
そんなことを考えながら進む。。
旧道を抜けると、標高差５０mほどの峠に入る。
急ではないが長い登りだ。
横を帰宅を急ぐ車がどんどん過ぎていくなか
対向車輌にはヘッドライトを向けないようにうつむいて黙々と登る。
この頃には雨も上がり、
アスファルトに流れる雨水が
Ledlenser H7.2の元気な光に反射してキラキラ動いているよう、、
" 俺もまだまだいけるだろ？お前もいけるよ！"
と励まされた。
下り終えて、国道を横断し２度目の登りへ。。
どこか膝に違和感がある。。ゴールまではあと５km、、
明日はみんなとの練習もあるしな。。無理は禁物か。。
DNF...
DNF...
と、スイッチが入りきらない、ココロの折れた帰宅ランを綴ってみましたっっっ！
(´-ω-`;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ。。
さぁ〜やろう！！
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#50 やる気スイッチ。。
寒い。。
晴れの国だがサムい。。
冬だから、しかたない彡(´∀`;●)彡 ﾋｭｰﾋｭｰ
もちろん冬対策はしたのだ。。
以前、TNFを訪れたときに
”冬用に温くて、お財布にも暖かい、走れるウェアはないのかい？”
と注文していた。。
ナイロンフリースフーディ：汗処理機能を備えた保温フリースジャケットです。ソフトでしなやかな素材感が特徴の中厚フリースは、肌面に起毛加工を施して保温力を高め、表側はフラットな質感でピリングやスナッギング等に対する耐摩耗性を向上。さらに、肩周りにはハイパーストレッチナイロンを接着し、パックのショルダーハーネスとの干渉を想定した補強を施しています。両脇にはファスナーポケットを配備。静電気の発生を抑える静電ケアを搭載。適度なボリューム感がありながら軽量で、効率よい保温効果が得られるアイテムです。
これは温くて良い！以前書いた、パワードライグリッドフーディーは高機能過ぎてヤワな私にはちょっと。。(ﾉω<;)…その点この子は普通に温い！しかし、走ると暑すぎた…
いいんだ。。寒くないから。。(´･ω･`)
この子を買いに行ったときに、TNFの敏腕店員Wくんに
『冬場ならこれも必要っすよ！てか、え？！持ってなかったですかね？』
と勧められて。。
バーブライトランニングパンツ：多少の雨にも対応する撥水性と、優れたストレッチ性を併せ持つ、ランニングに特化したロングパンツです。肌あたりのやわらかな素材を採用し、無駄のないスマートなシルエットに。ウエスト後部には、補給食やスマートフォンを収納できる、３つのストレッチメッシュポケットを配備しています。ランニング向けの立体パターンでトレーニングから冬場のレースまで、幅広く活用できる１本です。
こんな活躍できそうな子までうちにやってきた。。
しかし、、スイッチが入らない。。
何度か走りに出てみたものの、膝が痛む。。いまだに。。(´･ω･`)
体が硬いのか？先生に言われたとうりストレッチしてるぞ。。
フルマラソンのダメージはこんなにひびくのか？
う〜む。。むむっっ。。
走ろう。。
冬用高機能ウェアが日の目を見ないまま無駄に終わってしまう…彡(-ω-;)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
ヤル気スイッチ押してください。。(ﾟДﾟ;)
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#49 フルマラソンその後。。
不完全燃焼。。いや、練習不足、経験不足。ココロのスキマ。。
膝がなかなか治りません。。
走り出せません。。
これがランナー膝*1というやつか？
青春時代にバスケットボールに明け暮れたツケが膝にきているのか？
なぜこんなに痛いのかぁ〜？
ランナー膝とやらに症状は似ているが、素人判断は怖いので今後のランナー活動を行うためにもいざ病院に！！近くのスポーツ医療もやっているらしい整形外科へ。。。
平日にもかかわらず、すごい人でごった返している。。
年配の方がかなり多い。リュウマチなんかの治療かな？
順番が来て、看護師さんに症状を伝える。
『現状としては痛くはないのです。私生活では。。走ると痛むのです。原因を知りたい。今後のために走れる膝なのか？どうなのか？知りたいんです！』
ご年配の看護師さんにいまいち伝わってないような。。彡(´∀`;●)彡 …
数分後レントゲンを撮り、診察室へ。。。
先生が、レントゲン写真を見つめている。
緊張してきた。。ダメか？走れないか？？
先生『ちょっと横になってねー ちょっと膝曲げるよー』
『これ痛い？』
私 『う〜ん。。少し…』
先生『んじゃ、これは？』
私『痛くないですね』
繰り返すこと数回。
先生『私さんね。。問題ないわ！』
私 『は？マジですか？問題無し？』
先生『痛みが出てるから、テーピングやインソールの指導もあるから
リハビリしてはどう？』
お願いします。m(_ _)m...
てな感じでリハビリゾーンへ。。
感じの良い理学療法士さんが迎えてくれた。
リハ『では、私さん。少し歩いてみてください』
私 『歩く？普通にですか？？』
リハ『はい！まっすぐ！あそこまで行ったらUターンしてください』
私 『はい〜。。』
リハ『はい！けっこうです！では、寝てください！少し膝曲げますよ〜』
私 『はい〜』
リハ『次はうつ伏せで〜 曲げますよ〜』
私 『はい〜』
リハ『では、起きてください！ 単刀直入に言いますと。。』
私 『はいっっっ？！』
リハ『私さん。。めっちゃ体が硬いです。。稀に見るくらい。。
なので走るときにもいいように足を使えていなくて、
膝に負担がかかっていると思うのでストレッチを行ってください！！』
は？！マジか？？( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
体が硬いとは思っていたが、そこまでか？？そんなにか？？
大まかにはこんな感じでした。。(´･ω･`)
硬いんですって。。体が。。。
よく走ってましたね、、的な。。
ストレッチの応援宜しくお願いします。。
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*1:ランナー膝とはランナーに多く発症する膝の怪我であり、膝の外側に痛みが出るものです。正式名称は腸脛靭帯炎。
