#45 さて、次の大会は。。。
前回の大会から、２週間が過ぎました。。。
その間に ”ハセツネ” を完走したメンバー
今月に ”OSJ氷ノ山” ”フェアリートレイル琵琶湖高島”
来月には "FunTrails 100K Round"
みんなそれぞれエントリーしている。。
さて…わたくしは。。。
どうするか、、、彡(´∀`;●)彡 ﾋｭｰﾋｭｰ
仕事の都合上、週末に休みをそう頻繁にとれない。。
『ここぞっ！！って時にとりたいものだが、
ここぞっ！！って大会がよく分からない。。』
仕方のないことだが(´･ω･`)
Run Net で検索してみる。。
”くだまつ笠戸島アイランドトレイル”
仕事が暇な時期であろう２月に開催されて、距離も３０k。。
20k、25kときて30kてのがちょうどいい。。。
少し遠いが、これか？！
いやいや、もっと考えてみよう。。( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｳｰﾝ･･･
靴やグッズのように気軽にポチッとできたらいいのだけど。。
こればっかりは気軽にはいけない(´･ω･`;A) ｱｾｱｾ…
11月には初めてのフルマラソンは出る予定なんだが、
やはりトレイルとは違い、ヤル気がイマイチ湧いてこない。。(;´Д`A “…
う〜む、、困った…
練習もしないとダメなのに、、
こりゃニューギアでヤル気出すしかないか！！(; ﾟ ﾛﾟ)ﾅﾝ!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾃﾞｽ!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟﾄｰ!!
ひとつヤル気スイッチを押してくださいませ。。ポチッと。。
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#44 LA SPORTIVA BUSHIDO
前回と同じ様な靴のインプレでも。。
(;ﾟдﾟ)ｱｯ….キミ、クツカイスギジャネ…
(‘д’|l!)ぁﾞ…ダッテ…
(lll’□’o)ｧ･･･キニナルンダモン…
というのは、気にせずに。。彡(´∀`;●)彡 ﾋｭｰﾋｭｰ
スポルティバ ブシドー
スピード重視のエリートランナーへ
トップアスリートの要望を反映し、あらゆるオフロード地形を果敢に攻めていけるシューズです。サーモプラスチック製フレームが土踏まず部分を支え、低ボリュームながら安定性を生むデュアルミックスソールを搭載。足と一体化するように隙間なくフィットし、ガレ場や木の根などがあるセクションでもブレなく走ることができます。
HPより引用
名前からして強そうな靴。。(ﾟДﾟ;)
”スポルティバ アカシャ”を履いたら素晴らしくクッション性が良く、
滑りにくい。。しかし、ショートレースでアカシャはやり過ぎでない？
との思いから、初レースに備えて見つけた ”ブシドー”
ミドルレース向きで、フィット感も良く滑りにくいと…
評判も上々なので購入。
履いた感じはフィット感抜群！ソールは薄め、、
アカシャとは違うのはわかっていたけど、想像より薄い(´･ω･`)。。
まぁ〜ショート向けですもんね！そりゃそうだ。。
ソールは、
中心部分の黒い部分と、外側の白い部分のゴム質が違うので外側で木の根など踏むと滑る。硬質ゴムっぽい。そのおかげか見た目以上にドシっとした安心感がある。
V字のブロックでお得意の横方向に足をついても滑りにくい( *´艸`)。。
好きな部分は紐を通すシューレース部分とベロ部分ですかね。。
非常にフィットします！キツめに締めても痛くなりにくく、均一に締めていけます！
さすが登山シューズブランドのなせる技か？！
アッパー部分も柔らか過ぎることなく適度な張りがあり、つま先のプロテクションも岩場も気にせずに走れます！
メーカサイトに書いてある、土踏まず部分のフレームが履いた時の硬さが気になるところではあるが、逆をいえばそれが安心に繋がっているし不整地を走っても安定感が増しているのかな。。
ドシッッッと。。。Σ(ﾟﾛﾟ;)…だから、BUSHIDO-----（笑）
決して軽量（片足305g）とは言えないまでも、必要十分な軽さ、見た目以上な安定感、
走っている時に、オラッ！休むなっ！走れや！ていう感じのSっ気のあるソール感。
初心者が勝手に感じた最初のイメージとは違う靴でしたが、走らせてくれる靴ですΣ(´□` ) ﾊｩ。。
ちなみに。。レースでは…泥んこにしたくないために使っていないというヘタレ具合。。。
トレラン先輩には
”靴は消耗品だ！どんどん履き込め！靴の良し悪しはそこからだっ！”
と。。確かに！！そうだ！！と思いながらも、、、
ツギガキニナル…
キニナル…
キニナル。。。
クツガキニナルカタハ、ポチットオネガイシマス。(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
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#43 ALTRA（アルトラ）ローンピーク3.0
先日の大会で頑張ってもらったシューズ。
ALTRA LONE PEAK 3.0
私は足がやや大きいためなかなかサイズが難しい。。
アウトドアショップの店長の方が今なら大きいサイズもあると思うので取り寄せますよ！とのことで、念願のサイズを購入することができました！
ローンピーク2.5よりサイズ感が変わって、やや小さいようですね。。
私はローンピーク2.5は試着、店内を歩き回るしかしていないのでその辺りはなんともわかりかねます。。(´ｰ`A;) ｱｾｱｾ
アルトラ スペリオール2.0との比較ならできるのですが、いかんせん種類も違うので…
サイズ感はスペリオール2.0よりはローンピーク2.5の方が大きく感じました。
ローンピーク2.5を試着した時に、買うなら10 1/2かな。。
スペリオールなら11かな？（今履いているスペリオールは10 1/2)
これは個人の感じ方なんでしょうが、下りで足がやや前方にずれても指があたらないサイズ感で走りたい(･∀･;)
しかし、縦のサイズを上げすぎるとワイズ（横のサイズ）が大きくなって靴内で足がブレてしまいます。
アルトラは ”ゼロドロップ” いわゆるフォアフット（ベアフット）推奨ブランド。
素足感覚で指の自由度も高い！トゥーボックス（靴の前方、指のあたり）内もかなりの広さ！
スペリオールではソールがやや滑るのが気になっていて、いつかはローンピークが欲しいなと。。
スペリオール2.0
前方方向にはしっかりとグリップしますが、足を横に着いたり（急登の下りで怖くて横向きで降りる場合･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･）踵着地でも。。。自分の技術のなさを靴のせいにしてますね(ﾉω<;)
ローンピーク2.5
トレラン先輩もよく履いていてかなり調子が良いとのことなので欲しかったのですが、もうすぐ3.0が出るとのことだったので試着のみ。。（いや、、本当はどこにも欲しいサイズの在庫がなかっただけ(ﾉω<;)）グリップは良さそうで、ソールもスペリオールより厚くて良さそう！
ローンピーク3.0
ソールの厚みがさらに増してフカフカです。ノブの形状も６角形のイボイボが全方向に効きます！トゥーボックス内の指の自由度はいいのですが、横ブレは困るのでヒモはしっかりと締めたいところ。。。デフォルトではシューレース先端の金具（小石が入らない様にゲイターを付ける金具）がついてる部分にも紐が通ってますが、そこは外して締めた方がよりしっかりと締めれてフィット感が良いので、私もそうして使っています！
しっかりと履き込んで足にフィットしたらかなりの戦力になるはず！
先日のレースでは大変な思いをしたので･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
シューズはしっかりと履き込んでから使用したいです。
トレラン初心者ならではの良い勉強になりました(´ｰ`A;) ｱｾｱｾ
スペリオールも春頃に3.0？が出るそうなのでそちらも気になりますね！
走るより、靴選んだりしてる方が楽しいか？！
トレラン先輩に怒られそう( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
完走おめでとうございます！！
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#42 ハセツネがスタートしましたね！
ハセツネCUP
日本トレイルランニングレースのパイオニアとして知られる古いレースで、通称「ハセツネ」とよばれ、日本最高峰レースのひとつとして数えられる。 エイドステーションは一箇所で、コース難易度も高い。参加者も2000人を越える日本最大規模のトレイルランニングレースである。
距離71.5km、累積標高差4582mの平均傾斜は6.4％であり、国際的なトレイルレースのもっとも過酷な部類、Category ALに相当する。
制限時間は24時間。男性のコース記録は7:01:13(上田瑠偉、2014年)、女性の記録は8:54:07(櫻井教実、2008年)。
コースは平均的なハイカーのペースで約5日半（45時間）かかる距離で[6]、参加者はこのコースを7時間から24時間で走破する。
wikipedia参照。
ちょうど１年前に、トレラン先輩の職場に顔をのぞかせた時…
トレラン先輩が楽しそうな？難しそうな？顔しながら、悩んでて。。。
『どうしたんですか？何を考え込んでるんですか？』
『いや、今度大会に出るから補給とかどうしようか？考えてたのよ！』
『またぁ〜好きですねぇ〜 どんな大会なんです？』
と、渡されたパンフレット。
上田瑠偉選手がでっかく載ってる表紙。
トレランの大会にパンフレットなんてあるんだ！と感心しました。
続いてトレラン先輩は”ハセツネ”について色々教えてくれました。
エイドステーションは１箇所。
しかも水、スポーツドリンクどちらか1.5Lのみ
それ以外の食料、飲料水は各自で持つ。
制限時間は72kmを24時間。途中で棄権したら自分で帰るなどなど。。
当時はどえらい大会もあるもんだなと、衝撃を受けたのを覚えています。
『君も”トレラン”やったら？楽しいよ！( ´∀`)』と。。。
『いやいや、やらないっすよ…(´д`ι)』
あれから１年。。
自分自身がトレイルランニングの大会に出場して、
そのあとトレイルランニングの打ち上げにも参加していた。
そこには、有名なロングコースを完走している方や、
ハセツネの”アドベンチャーグリーン”（10回完走したアスリート）を来年に控えた方など凄いランナーの方もいて、ヒヨッ子な自分は話になかなかついては行けず･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･そんな中、メンバー内から今年始めて”ハセツネ”へ出場する、Sさんはいい顔して話を聞いてました。。やはり”ハセツネ”完走してもポイントが貰えるわけでもなく、もちろん出場するのにポイントもいらない。山好きな人達が集まる純粋な山岳レース。
Sさん、今頃いい顔して走ってるだろうか。。
キツいだろうけど、楽しいだろうなぁ〜
また聞かせてもらおう！
いい大人達が子供の顔になる。。(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
先日の大会が、思うような結果、内容ではなく。
２〜３日は足にダメージもあり走れなくて
次の大会も決まってるわけでもないのでなかなか走り出せず。。
ふとトレランメンバーのLINEをみると、いつもなら３日と空けず何かと情報発信するSさんからのLINEもない。。仕事が忙しいか？！いや、ハセツネ出るからな。。
１年前、トレラン先輩も色々レースの準備とか考えてたから、Sさんも色々考えてるよな！そりゃそうだ！
なんせハセツネ！！ ガンバレ！！
自分は今のままでいいのか？
いい顔でゴールしないとあかんやろ！
と、再スタート！！
ハセツネへ向けて！と、言いたいところだが。。
ちょいと遠い( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
せめて関西圏なら･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
さぁ〜スタート！ハセツネの参加の選手の健闘を祈ります！ポチッと
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#41 パラマウントメッシュ
高性能Tシャツ？いわゆる、汗かいてもベタつかないぜ！速乾性あるぜ！
的なTシャツに身を包んで練習などしているわけだが。。
汗をかくと短パンからは汗が滴り、Tシャツは冷えるとものすごく冷たい。
少なからずベタつきはする。。。
う〜む。。
仕方ないんだろうか。。。
トレラン系雑誌を見ていて良さそうなのも発見。
TNF パラマウントメッシュクルー
詳細
水を吸わない特性を持つポリプロピレン100％で作ったベースレイヤーです。メッシュ構造にすることによって、これまでのポリプロピレンの弱点と言われていたこもり感が大幅に軽減。またソフトな肌触りで伸縮性にも優れるためタイトに合わせてもストレスを感じることがありません。吸汗速乾性を備えたベースレイヤーとの重ね着によって、肌のドライ感を一層高めることができ快適さをキープ。多量に汗をかくような状況でも休憩時に身体を冷やすようなことがありません。
ΣΣ(ﾟдﾟlll)！！これか！！
かの、田中陽希さんが”グレートトラバース日本２百名山ひと筆書き”の番組で着てるやつか！
いつも、鎖帷子みたいなの着て変な人だな〜と思ってたのに。。。
ほえぇ〜これかぁ〜Σ(-∀-;)…
メンバーのみんなに聞いてみると、
『え？！持ってないの？』
『TNFで買ったもので一番感動した商品かも。。』
などなど、高評価なので欲しかったのだが、
たかだか下着でこの値段は。。。
だいたい高性能Tシャツですらいい値段で高機能歌ってるわけだし
必要ないでしょ(´ｰ`A;) ｱｾｱｾ…
とある日、アウトレットの入っているTNFを見ていると現行ではないでしょうけど同じ商品のホワイトを発見！値段もやや手頃！思わずノースリーブ、半袖を購入！！
先日のレースで初使用しました！！
いい！！！
これはいい！！
何をいまさら、そんなことわかってるわっっっ！！
と、思われるかもしれませんが。。
良かったです！(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
汗はかいてもTシャツが張り付くことなくサラサラ感持続。
高性能Tシャツの渇きも早いような？
体が冷えても冷たくなりにくい！！
こんなものがあったんですねぇ〜
夏場に欲しかった彡(´∀`;●)彡
良かったら、ポチッとお願いします！
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#40 新庄・蒜山スーパートレイル
ポワァ〜ン！！！！
村長さんの号砲でスタート！
住民の方々の声援を受けてロードを走り抜けます！
トレラン先輩、メンバーのYくんと一緒にけっこうなハイスピードで進みます！
自分的にはけっこうなハイペースなんですが、
せっかく前の方からのスタートだしロングレース完走者の走りも見れるのでついて行けるところまでついて行ってみようと…(･∀･;)
徐々に山の中に入って行きます。ウェットな急坂アスファルトに靴が滑る…
それも終わり林道へ。。。この辺りでは徐々に歩き始める人も…
先輩を先頭に、私、Y君と続きます。。いつもの練習みたいに…
林道を抜けさらに急なロードへ…
さすがにキツくなってきて歩き出してしまう。
１０mほど先のカーブに差し掛かった先輩に目をやるとさすがに疲れたのか先輩も歩き始めてたので、やはりキツイのかと。。。
カーブを曲がって前を見ると先輩の姿は見えない。。。
速い(`-д-;)ゞ…そりゃそうだ…Y君の姿もどんどん遠くへ。。
追いかけたいが、体が重い(´д`ι)
ロードを登り、トレイルへと入る。
登りは嫌いではないけどここまでの数キロがたたってか体も重い。
前を見ると気が滅入るので足元を見ながら黙々と登り、前回はなかなかトレイルでは抜けなかったが今回は数名をパス。
その後の下りも順調に下り、林道へ出てさらに下る。
ようやく下り終えて、ロードの急坂へ…
そこで後ろに人影を感じて顔を上げると、先に行ってるはずのY君の姿が…
『登りで黙々と越して行きましたよ！こちらに目もくれず、気を使ってくれてるのかと思いました！』
。。と、
まったくそんなことなくキツすぎて周りを見る余裕すらなかった･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
ここのロードが長い(´д`ι)…日も照りつけて暑いし長いしで…どんどんペースは落ち、抜かれる抜かれる･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
『Y君にも先に行っててぇ〜追いかける方がやる気になるから！』
と言ったもののキツさは変わらない(･∀･;)
しかし、ふと周りを見れば空は青いは山の緑は濃いは空気も美味しい！
この前のレースでは味わえなかったので嬉しくなって写真を撮る！
やっとの思いで第一エイド到着！ここまで8.5km、1時間30分。
コーラをいただいて、トイレに行くとY君発見！
一緒にエイドを後にして、約10km先の第二エイドを目指す！
出がけに係りの方がここからはかなりキツイのでしっかり水分補給を！
との声が聞こえてきて、気合が入る！！
このコースで一番の長い登りに入る。登る。登る。。登る。。。
（ここは楽しかった！望月さん、鏑木さんいたなww( *´艸)( 艸`*)ﾌﾟﾌﾟｯ)
の話をしながら自分を鼓舞しながらひたすら登る！(´ｰ`A;) ｱｾｱｾ
登りの時に足に違和感を覚えた。紐が緩んだのか、足がブレる。
指先の自由度が高い”アルトラ ローンピーク3.0”だが、それでもブレ過ぎて足が痛む。ごまかそうとすればいつも使わないところに負荷がかかりさらにキツさが増す。
ようやくピークを迎え、ここからは細かいアップダウンを繰り返しての縦走が続く。
最初の長い下りでY君は颯爽と駆け下りていった！
ついて行こうにも足が言うことを聞いてくれない。
前回はこんなことなかったのに。。。(;´Д`A “`…
踏ん張りもききにくくなった足で下り、縦走になれば走り、登りになると足が止まる。キツい。。もう登りも見たくないほどキツい、、
そんな中でも、コースは非常に整備されてて縦走路も楽しい。景色も綺麗だ！！
またゆっくりプライベートで来たいもんだ(-∀-`; )
何度目かのピーク時に、係りの方がいてここからは割と緩やかですよぉ〜
の声に安堵しながら先を進む。。
さっきよりは確かに緩やかだ、、いや、普通にキツいわっっ！
、、と一人でツッコミながら、踏ん張りの利かない足で滑りながらも下り。
靴と地面が滑ってるのか、靴の中で足が滑ってるのかすらわからない。
上を見ると足が止まりそうになるので、ジッと地面を見つめながら登る。
何度目かのピークを過ぎるとカメラ撮影の方がいて、もうすぐ終わりですよ！
との声が聞こえた。。。
ようやく林道へ、、林道を下るのだが、足が言うことをきかない。
体もキツくてペースも上がらない。しかも林道が長い(´д`ι)。。。
まだか？エイドは？。。。
もう、、やめよう。。キツい。。この前のレースとは違いすぎる。。。
これがトレイルランニングか。。。リタイヤが頭をよぎった時に、、、
遠くから、エイドですよぉーーー！！、との声に
安堵した。。ようやく来たか、エイドちゃん(ﾉω<;)。。
ハイドレーションみるとほぼなくなっていて、１L補給。
胸のジェル入れたソフトフラスクにもスポドリをいっぱいに詰め
コーラを２杯ほどいただき、残り８kmを頑張らないと！という気持ちになれた。
エイドを後にする時に聞こえた、あと３kmくらいですよ！
の、声に。。？？え？？どういうことだ？？？あと８kmじゃ？？
と、思いながら林道を下る。１kmほど降ったか？
足もキツい、体もキツい、、
ロードに出て、係りの方が最後の登りですよ！と、
目の前にはわずか数メートルの上り坂がある。え？！これ？？
(A;´ 3`) ぁせぁせ…これなら登れる！
あとどのくらいですか？と聞くと、あと２kmないくらいですよ！！
は？マジか？？ エイドは17.5km地点じゃなかったのか？
いや、良い…むしろ良かった。。ゴールまで行ける。
ここからの２kmは長かった。。
足も痛く、胸も苦しく思うように走れない。
なんで走れないんだろ…と、思うと悔しくて涙が出てくる。
十数メートル走っては、歩くの繰り返し。
沿道で応援していくれている方もたくさんいて、
元気に走りたいが走れない。悔しい。。。
こんなにキツくて遠い２kmは初めてだ。。。
遠くにゴールのアナウンスが聞こえて来る。
ゴールが近い。
カーブを曲がり、ゴール手前にみんなの姿が見えた。。。
帰ってこれた。。。(ﾉω<;)
距離２５km ４時間２１分１０秒
総合順位８２位（２８６人中）
年別順位３０位（世の中にはすごいおじ様がたくさんいることにびっくりww)
なんとなくの目標は４時間だったが、叶わず。
残念な結果。。
トレイルランニングを少々なめてたのも事実。。
補給の量、タイミング。各パートのペース配分。
靴もしっかり試し履き、履き込みなどしっかりしないと大変なことになると…
終わって足を見ると、左は親指に大きな水ぶくれ。
右足には指の先４本に水ぶくれ。。(;´Д`A “`。。
その辺りも含めて、考えが甘かった。。。
第一回大会 新庄・蒜山スーパートレイル
第一回の爪痕は残せたものの
ほろ苦い、いい経験になりました。
大会としてはコースも楽しく、町の方も暖かい、村長は熱い！
いい大会でした！！また来年リベンジできたらしたい！
いや、今はぬるめのコーラを飲むとあのキツさがこみ上げてきて考えれないな( ｡-ω-)-ω-)-ω-) ｼｰﾝ･･･
いい大会でした！！ありがとう新庄村！！
↓ ↓
#39 新庄・蒜山スーパートレイル 準備〜スタート
A.M４時起床。
２週間前と同じくラーメンを食べ、
梅干し入りおにぎりを２つほど握り準備をする。
そう、、地元で初開催！のロングレースに参加するために！
”第1回新庄・蒜山スーパートレイル”
ロングコースは７０km
ミドルが２５km
人生二度目のレース…少し距離を伸ばして
ミドルコースの２５kmにエントリー･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･
今回初めてトレラン先輩と一緒にレースに参加します！
ロングレース完走者の走りとはどんなものなのか？！
間近で見れるチャンスです(｡-∀-)ﾆﾋ♪
A.M5:30 いざ新庄村へ向けて出発！！
途中、iPhone純正ナビの県道ルート選択により早朝からけっこうなトレイルを走らされた…対向車来たらどうすることもできなかったぞ…頼むぞiPhoneちゃん。。(ﾟДﾟ;)
さっそくスタート地点の確認と受付へ！！
林業が盛んな新庄村みたいで、ゲートは地元の木材店のおしゃれな手作りウッドゲート！なんかいい雰囲気です！！
そこへ颯爽と現れた、トレラン先輩が登場！
一緒に受付へと向かう！！
お！オシャレなベスト着てますね〜。。。
何か書いてる。。。ジィ…( ﾟ ω ﾟ ) ! !
2015 STY
これが噂のフィニッシャーベストか！！
欲しい。。いつか貰ってみたいΣ(´□` ) ﾊｩ
今の自分にはTシャツがお似合い、、(｡-∀-)ﾆﾋ♪
今回はピンク！！
さぁ〜走る準備始めるかぁ〜
前回のレースもそこそこ走れたし、まぁ〜イケるでしょう(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
数日前までは台風の影響で開催も心配されたが、
天気も回復傾向で走りやすそう！さすが晴れの国！！
靴も履き慣れてはないけど、
アルトラ ローンピーク3.0
けっこう履いた感じも良かったのでこれで行こう！！
ザックにハイドレ水１L、
胸へ前回同様ジェルのカルピス割を（前回はジェル×２、今回はジェル×３）
予備でソイジョイ１本、ジェルを２本。。いや、１本にしとこうか・・・
イケるでしょ！！
今日はどんな走りができるかな(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ…
スタート間近になり、ゲートへ集まる。
新庄村の村長さんからの挨拶！
おはようございますっっ！！
ようこそ新庄村へっっっ！！
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
地域住民の方々、運営の方々、地元ランナー等々の努力の結果でしょうか、
すごく大きな声で感じのいい挨拶をされてました！
私達ランナーも元気をもらいました！
挨拶の後は、ランナーの元へ行きどちからか来られたのですか？
と声をかけながら交流されてたのもいい雰囲気でした！
第1回というのもあるのか、
年齢層も幅広く前回の白竜湖よりも女性もたくさん出場されてました！
さて、いよいよスタート！！
トレラン先輩に誘われ
３列目辺りからスタートを待ちます…(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
前回のレースでは、後方からのスタートだったので登山道入り口でのプチ渋滞が大変だったので今日はいけるかもなぁ〜
先輩の走りも近くで見れるし！！(｡-∀-)ﾆﾋ♪。。
さぁ〜いよいよ始まるか！！
晴れました！ポチッとお願いします！！
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