#99 練習と思って走ったことはない。
と、何かのトレラン雑誌で外国人ランナーが言ってた記事を読んだな。。
いい言葉だ。。
何かを検索するとすぐに広告欄に同じ系統のものが表示される。。
その精度がどんどん上がっている。。誘惑されるぜ、、、
と、買ってしまった雑誌、、
トレイルランニングの教科書ですって！
特集】 山の知識も走りの実力もステップアップ! 「トレイルラン必修講座」
この特集が気になって。。登り、下りの走り方。痛み・悩みを解決するナチュラルランニング、、などなど参考になる記事が、、
足で走るんじゃなく、体で走るとな！
蹴り出さずに走るとな！
ふ〜む、、全てが省エネな走り。。ロングを完走する為にと、、
こりゃ試してみたいなと。。。
自宅から１０kmちょいの里山へ、朝５時出発で走って向かった。
倉敷北部縦走コースの最もメジャーな山へ！
直登コースの１２３４段の木段はなかなかシビれます。。
途中コンビニエイドに寄りながら、いざトレイルへ！
記事で読んだことを意識して走ってみる。
ガンガン走られている方からすれば、何を今更的な話だが、、
腹筋やお尻の筋肉、裏腿を使うとな、、
読んだイメージでやっているから、正解かどうかはわからないが、、
いつもとは違う感じはするな。。
山の中をグルグル、、走り方を考えながら走る。。
１０kmほど走ったところで、予定の時間が来たので下山。。
う〜む、、膝や前腿にはあまり違和感はない。。が、、
アキレス腱に鈍い痛みが、、やはりでるな。。
あぁ。。ロードは楽しくないなぁ、、
山の下まで車で行けばよかったな、、
練習になると思ったのになぁ、、
( ﾟ ω ﾟ ) ! !
そうか、こういう時に、、
練習と思わず走れたら、、、
雑誌の表紙を飾っている望月さんもTJARの最後のロードで言ってたな、、
残り８０kmを楽しんで走れたら最高ですよね。。と、、違ったかな？！
まぁいいか、、
走り方うんぬんも大切だ。。
心はもっと大切だな。。
次の日、いつもと違う場所に筋肉痛が、、
いつもと違う走り方はできてたようだ。。
正解かどうかは別として。
走るのが楽しくて、足が喜んでる。。
と、思えたら。。
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#98 キズケバ、、、
( ﾟ ω ﾟ ) ! !
キズケバ、、９月…Σ(´□` ) ﾊｩ…
みなさん走ってますかー？
先日、トレイルランニングの世界ではメジャーな大会の一つ
UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）
キズケバ終わってました。。
日本の女性ランナー丹波 薫さんが４位って凄すぎ。。
手を骨折してたとか。。(;･д･A。。
仲間内でも参加していた人がいたので、スタートと同時に公式サイトでのLIVE情報で追っかけをして、苦しさをほんの少しだけ味わってみたり、楽しさを想像してみたり、、、LIVEって多少はタイムラグあるんでしょうけど、凄いですよね。。
本人からもスタート直前の画像届いたりして。。
インターネットってスゲーな、、
その配信のおかげで一緒に走っている気になれるってもんだ、、
完走した人は本当に凄いんだけども、よく考えてみると参加するだけでも凄いこと、、UTMB参加条件ITRAポイント3レース１５ポイント...
ポイントを取ったことない自分からすると、、(;ﾟдﾟ)ｱｯ….凄い！！
夏場は皆さんが色んな所へ練習というか、観光で行ってるのか?
ブログやfacebookで見ているだけでも楽しかった！
いつかは日本アルプスに行ってみたい。。
日本アルプスといえば、
TJAR（トランスジャパンアルプスレース）
日本海から太平洋までん日本アルプスを横断するレースを４連覇中の望月将悟氏の『AROUND SHIZUOKA ZERO』もただただ凄いな、、と、、
UTMBとかは行ってみたい！とか、OCC（UTMBの５０km版）くらいなら走ってみたい！とかなるなか、TJARはただただ凄い。。(´･ω･`)。。
誰か知り合いでも出ないかなぁ〜と、、、大浜海岸で待ってみたい。。
できれば三伏峠あたりで見てみたい。。とか、思っていると。。
同じ山で練習されている地元では有名な超速ランナーの方が、TJAR本戦にチャレンジされるという、、( ﾟ ω ﾟ ) ! ! ぜひとも頑張っていただきたい！
そのトレーニングをブログなんかで拝見していると、その厳しさや辛さが垣間見れて、、めちゃくちゃ走るの速い方なのに、そんな状態になるのか？！恐るべしアルプス。。(; ﾟ ﾛﾟ)ﾅﾝ!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾃﾞｽ!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟﾄｰ!!
と、人のことばかり言っててもしょうがないので。。
走ろう。。
キズケバ、レースまで１ヶ月切ってた。。
アセル、、今更焦っても仕方がないが。。。。
人様のを見ているだけで、ヤッタ気になる悪い性格が。(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
頑張りましょ〜( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
更新が滞ってすみません(*;´□`)ゞ。。って誰も気にしてないわっっっっ！
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#97 キミハウゴクカ、スベルノカ、、
先日行った夏山沢登り登山。。
初体験で楽しくも、ほんの少し岩登りを体験し怖い思いも、、、
沢を登りだして最初の岩登りに到着し
案内をしてくれている方が颯爽と登る。
そんな登りをするとは予想していなくて、心構えがなく面食らった、、
水が流れている岩肌の両脇にせり出した岩に、
大の字に手足を伸ばし蜘蛛のごとく登る。。
もちろん手足をかける岩も濡れていて滑る、、
ほんの少しの窪みに足をかけ体重をかけるが、案の定滑る、、
足親指付近を靴のソールも意識して岩肌に足を食い込ませる。
それと同時に反対側へも足をやり、手をかける。。
両手、両端に力を込めて突っ張ることで安定させ、片側へ力を寄せて反対側を数センチ上へ移動する。。それの繰り返し。。
下から見た感じではそんなに高さは感じないし、落ちたところで水の中、、だが、いざ登り始めると怖い。。
なんとか登りきる。。開脚を存分にした股関節が痛い。。
見たことの無い景色に圧倒されながら、遅れないようについて行く。
前の人を見ながらついて行くと同じ岩を踏む。。すると、前の人は滑らなかったり、動かないのに自分が踏むと滑ったり、グラッとしたり。。。
次の岩登りポイントへ、、濡れた岩壁を登って行く。。
さっきよりも高い。。まさにボルダリング。。
前の人が登る様を見てルートを覚える、、が、、
全てを信じると痛い目にあいそうで、一つ一つ確認して進む。。
手の指をほんの少しの岩の隙間へ差し込み体重をかける。。
キミハウゴクノカ？
足を窪みに乗せ
キミハスベルノカ？
それの繰り返し。。
手をいっぱいに広げ岩を掴む、外してくればいいのにいつもつけている指輪が指輪が岩と擦れギリギリと聞いてくる。。
ホントに大丈夫か？動かないか？
ボルダリングって怖いんだな。。
っていうか、岩肌をザイルを使って登ったり、映画で見たような凍てついた氷の岩壁を登るのはもっともっとすごいんだろうなと。。
想像を絶する。。
登り終えると、案内をしてくれている方が話してくれた。。
怖かったり、危険だな、、と思う岩や壁を登っている時は落ちたりはなかなかないこと。一番危ないのは登り切った後にフゥ〜と気を抜いた瞬間よ。。 わかる気がする。。
岩をつかんだりの感覚に慣れてきたと感じ、
手足もいつもとは違う筋肉を使い疲労感が出てきた。
周りの木々も段々と低くなり山頂が近くなってきたかな？
もう水には浸からないかな？と思っていた頃に到着した登り。
膝上まで心地よい水に浸かりながらのアプローチ。
例のごとく岩は水に濡れ全てが滑らかで指も足もかかりそうにない。。
先に行く人を見ていても同じ箇所しか通ってないので、そこしかないのだろう。。
指をかけ力を込める。
上からは
『左足はもう少し上の窪みにかけてごらん。』
の声が聞こえてくる。ホントだ少しだが窪みがある。
恐る恐る次の窪みに指をかけ、足をかけ。。
最後はみんなが登っていたように右に登ったら終わり、、
なのだが、右側にヒョイっと登る最後の力が出ないというか足場が安定しないというか、、怖い、、いけれない。。あと少しなのに、、
『これ、左から登っていいですか？』
『全然大丈夫よ！行ける方から行けば！』
左のルートは小枝に遮られてはいるが、登れないことはない。。
むしろ体勢的には左のほうが楽。。
蜘蛛の巣が見えたのでそれは取りたい。。
力を抜けれる方の手で小枝をつかみ蜘蛛の巣をはらう。。
フゥ〜
ようやく脱出、、と思った瞬間、、
ザザガッッッ
自分ではどうなったかはわからないが、
落ちた。。
必死で体を支える。。
ググッツウゥ。。
一瞬頭が真っ白。。
『大丈夫？』
の声が聞こえる。。
落ち着いて自分の状況を確認する。。
てか、落ち着いてみるとたいして落ちてない。。
落ち着いて岩肌に手をかけ体を上へとやる。。
登り切った。。
所々スリ傷や打撲っぽくなっていたのをみて怖くなった。。
自分では数メートル落ちたような感覚ではあったが、
実際２m位の高さの登りなので数メートルも落ちれないのだが、、
怖かった。。
気を抜くと危ない。。
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#96 夏・山・沢
休みの日にトレラン先輩の誘われ、
今年の初めにスタッフとして参加した大会。
夏山をコースディレクターの方が案内してくれるとのことで、
楽しく里山トレッキングくらいの軽い気持ちで参加してきました。
三ヾ(*´ω`)ﾉﾞ ｳｯﾋｮﾋｮ♪
長丁場になるかな？足の具合もイマイチなのでポールを使用するかと準備していたのですが、邪魔になるだけよ。。とのことなので、そのまま出発。。ふーむ、、、なぜだ、、と思い歩いて行くとすぐに理由がわかった。。
民家を抜け山へ入るとすぐに涸れ沢。。
足場の不安定の中突き進むと。。
おぉ、、水が。。。こりゃポール持ってたら邪魔、、
いや、面倒なことになってたな。。(´･ω･`)
最初は濡れたく無いなと思っていてものの、
ソコソコの深さの沢を歩くとそんな気も諦めがつく。。
むしろ楽しい。。(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
なかなかの崖を登る、、
ボルダリングなどしたことも無いのでなかなか怖い、、
コースディレクターの方が慣れているんでしょうけど、
ガンガン登って行く。
滑る岩は捕まりにくく苦戦の連続。。(;´Д`A “
ようやく頂上。。
日もそこまで照ることもなくそこまで暑く無い。
途中、展望を楽しみつつ一気に下る！
はるか遠くに見える高速道路脇まで下りるとは
この時は知らなかった。。(ﾟДﾟ;)
下りきってからの登り返しも沢！
疲れてきた足に天然のアイシングが気持ちいい！！
一枚岩の上をうすーく水が流れている。。
なんとも不思議なキレイな場所。。
足が滑りそうで滑らない。。
滑らなそうで滑る。。。。
市街地から１時間ほどでこれてこれだけのアドベンチャー感はたまりません！
走るのもいいけど、こういうのも楽しい。。
ホントにいい場所だ！！
また行こう！！
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*1:´∀`*
#95 こちらの方がいいかな、、
人気が出てきたトレイルのレースではいわゆる０次関門なるものがあります。。
そう、クリック合戦。。 (´･ω･`)
ポイント制ではなかったりするので、致し方無い部分もあります。
ポイント制にすると確かに途中棄権や完走率の数字が運営側からある程度読めたり、いい部分がたくさんあるとは思いますが、、
ポイントに振り回される感があるのも事実、、、
もちろんポイント制を導入していてもさらにクリック合戦と、、
どえらい大会もありますが、、
そんなトレイル界に一石を投じるブログとかではありません。。
年々倍率は上がりなかなかトライはさせてはくれませんが、
ある意味０次関門突破！
までは行かずとも、とりあえずエントリーだけはさせてくれる。。
早い者勝ち、ネットの回線勝ちは気持ち良く終われないことがある。。
とりあえずクリックはさせて欲しいぜ。。
その点こちらの大会はかなりのビッグな大会だが、エントリー
いや、違うな、、、抽選権は獲得できます。
東京マラソン2018
本日よりエントリー開始ですね！！
本気で走るのか？
東京まで行くの？？
確かに、、
受かってから考える。。。 (´-ω-`;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
いやホントにクリックしたいですわ。。
サイトに入れないとかは悲しい、、
その点マラソンは不合格通知が届く。。
それはそれで凹むけど、、ね、、
発表があるまでは気持ちも折れず楽しい！！
クリック合戦よりは抽選方式にしていただきたい。。
暑くてなかなか走れませんね。。足も痛いし。。 (ﾟДﾟ;)
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#94 早く治れ。。
走っていると、かかと〜アキレス腱がやはり痛む。。
先日も夜間〜朝までのロング練習も途中でリタイヤ。。
自分自身も走れなくて、ちゃんと練習できなくてやりたいようにできないのが焦るというか、、イライラが募ります。。
体の準備ができていない、、
と、ネガティブに考えすぎてもアレなので、、
通勤、帰宅ランは控えて、、通勤、帰宅自転車！！
走る前は自転車によく乗っていました。
かっこいいロード！！では、なく。。マウンテンバイクです！
2010 KONA KAHUNA 29er
久々に調べたら、かなり年月経ってました、、(´･ω･`)
新しいの欲しいなぁ。。
いやいや、思い入れのある大事な１台大切に乗ろう。。
フレーム以外は全て変えました、、 (A;´ 3`)、、
その当時はなかなか情報もなかった29er
マウンテンバイクってホイールの大きさが今は３種類ほどあって（細かく言えばもっとか、、）
29er、650b、26er... 29インチ、27.5インチ、26インチです。
26erってのは、昔からあるサイズでママチャリとかとタイヤサイズが同じかな？ロードバイクより一回り小さい。。
それでクロスカントリーとかのレースにはホイール径をデカくした方がいいんじゃね？って、注目集めたのが29er..ロードバイクと同じホイール径。。
もちろん昔から作ってたメーカーはあるけど、ようやく日の目をみたような。。
しかし、ホイール径はロードと同じだがタイヤ自体も太いマウンテンバイク。。かなりの大きさになるので小回りが犠牲になり小柄な人はなかなか乗りこなせない、、そこで出てきたのが29erと26erの間、650bのマウンテンバイク。走破性も殺さず小回りも手に入れた。。と、、
もし間違いいていたらすみません。。 (;´Д`A “、、
ちょうどサイクルベースあさひさんにいい画像あったのでお借りします。
それに加え、リジット、ハードテイル、フルサスなどなどマウンテンバイクと一言で言っても種類が多い。。詳しく知りたい方は調べてください！
いいお店に出会って、いいスタッフに出会えたらもっともっと自転車も楽しかっただろうなと。。
あまりいい出会いがなく、パーツ交換をほぼ全て自分でやってしまった若かりしあの頃。。。
CHRIS KING HEAD SETS InSet1
説明不要のクリスキングのヘッドパーツ。。
初めての海外通販だったかな、、圧入れに苦労しました。。
ゴールドが欲しかったけど赤しか在庫がなかったような、、
今はテーパーヘッドが主流だからこのタイプは減ったかな。。
なにげにステムは3T、、ロードでは有名なステム
軽くて、角度が17度欲しくて、、
CRANK BROTHERS CBALT
この見た目にやられました、、セールになっているのをみつけてようやく買えた一品。。その当時は高かった、、今も高いか。。
タイヤはアスファルトはSCHWALBE FURIOS FRED 未舗装もそこそこいけて、舗装路にもいける軽量タイヤ！
未舗装には、CONTINENTAL MOUNTAIN KING PROTECTION
見よう見まねで色々試しました。。(´-ω-`;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ、、
ピンボケだった、、
ペダルもCRANK BROTHERS EGG BEATER1
小さくてかっこいい！！
Selle Italia C2 Gel Flow
ロードでは有名なサドルですね、、お尻に合ったの使ってます。
スポーツサイクルを買うと、サドル探しの旅が始まる。。とどこかに書いてたような。。 これは、トレランシューズに繋がるモノがあります。。
何個も買い直しましたねぇ、、
フォークは ROCK SHOCK RECON GOLD AIR
なかなか国内にはなくebayを利用。。届くまで不安でした。。
どうしてもエアサスを試してみたかった。。
コンポはフルXT、、2×10s
今は1×11sが最新かな？ちょっと興味あるな。。
変えてみたい。。
油圧ディスクの組み付けがイマイチうまくいかず
天下のSHIMANOに相談した時の対応は本当に神でした。。
自転車パーツはSHIMANO!!
なのに釣り道具はDAIWAなのはなぜか？、、
まぁどっちでもいい、、
と、今回もトレランとは関係ないブログになってしまった！
まぁ〜アウトドア、山つながりってことで。。
ちなみにマウンテンバイクで
山に走りに行ったことはほぼありません、、
てか、マウンテンバイクで走っていい山が近くにない。。
(´-ω-`;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ。。
なので、今はそこを自分の足で走ってます！！
思いっきり走りたいですねぇ〜
早く治らないかな。。。
(´･ω･`)
関係ないブログですみません！息抜き続けてください！！
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#93 道具たち。
山の麓でキャンプして、早朝に登山、、
いや、トレランとかしたいですね〜
キャンプといえば、BBQ！
最近見かける、焚き火もしてみたいぜ！！
てな感じで購入した焚き火台。。
お手ごろ価格のこちら、、
シンプルで使いやすく、焼いたり、沸かしたり、楽しんだり、、と、
一通りなんでもできます。ガンガン使ってますが、しっかりしていて使いやすい！持ち運びもコンパクトになってイイです！！
もちろん合わせて火消しつぼも、、
火消しつぼとやらは使ったことあるんですけど、
この火起こしってのは便利よいですね！
すぐ火がつきます！！
え？！そんなことも知らなかったの？？と、笑われそうですが、、
火を起こして作業していると、水が必要になります。。
色んな水を入れるものがある中、、
ホームセンターに売っている１０００円ほどのやつにしようかな、、と、思っていたのですが、、やはり見た目が大事かと、、、
⇧本国サイトにこのタイプのジャグがなかったので楽天です。
５ガロンと悩みましたが、、見た目がずんぐりとしている３ガロンに、、見た目も良く、定番のジャグなようで使われている方も多い。情報がたくさんありました！どうやら、蛇口は交換したほうがよいと、、確かに買ったままだとボタン式で押しっぱなしにしないと水が出ない、、なので片手がふさがるようで、、みなさん、焼酎サーバー用のコックに変えている方が多かったですね！あと、こだわってオシャレな蛇口にしている方など、、私は、プラ製にはプラがいいかなと、、探しに探して、２個目でようやく付きました。。サイズが特殊なのと、コック部分が凹んでいるのでなかなか合うのがありませんでした。。あ、、お手ごろ価格で合うのが、、ってことです。。
蛇口が黒になってます！レバー上げれば出ます！漏れずに付いたのでよかった！
見た目が良いので満足ですが、、
自宅から水とか入れて移動すると、、漏れます、、
上の蓋から、、お気をつけください。あと丸いってなかなか荷物積む時にフィットしないですね。。。
このブランド、アメリカではクーラーボックスとかジャグで有名なようで、、ならばと、、クラーボックスも揃えてみました。。
とにかくデカい！！真っ白でカワイイ！！本来は海の魚とか入れるのかな？栓がついてるので丸洗いしやすい！
本当はイエティとか欲しかったですがね、、、
なかなか簡単に手の出ないお値段。。
またいつか。。
と、駆け足で道具たちの説明、、、
トレランとはいっさい関係ございませーん！
息抜きにどうぞーーー！
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↓ ↓暑い時こそ、アツいブログ！！
